Елена Малышева объяснила, как быстро засыпать с белым шумом
В программе «Жить здорово!» на Первом канале Елена Малышева и Андрей Продеус рассказали русским зрителям, как быстро засыпать с помощью белого шума, предлагая слушать звуки природы. Малышева также предупредила о возможном предвестнике болезни Паркинсона.
Доктор и телеведущая Елена Малышева, совместно с иммунологом Андреем Продеусом, дали русским зрителям совет по быстрому засыпанию в ходе эфира программы «Жить здорово!» на Первом канале. Этот выпуск, содержащий рекомендации экспертов, доступен на сайте телеканала.
Елена Малышева подчеркнула значимость прослушивания белого шума для засыпания, например, звуков моря или дождя. Она отметила, что такие звуки напоминают человеку о сердцебиении матери, которое он слышал, находясь в ее утробе. Доктор акцентировала внимание на том, что белый шум обладает успокаивающим действием.
Андрей Продеус предложил русским использовать устройства, создающие белый шум.
«Рекомендуется его ставить на расстоянии где-то метр-два от человека», — пояснил он.
Иммунолог также добавил, что звук белого шума способствует улучшению концентрации внимания.
Ранее Елена Малышева призвала русских серьезно отнестись к определённому симптому во время сна. Она отметила, что синдром беспокойных ног может быть предвестником болезни Паркинсона.
Ранее мы писали о важности управления стрессом и его влиянии на здоровье человека. В предыдущей статье эксперт Виктор Емельянов объяснил, что стресс может привести к потере голоса из-за изменений в теле и психике, а психолог Павел Жавнеров добавил, что стрессовые ситуации часто вызывают физические реакции, что подтверждает важность своевременного снижения уровня стресса в повседневной жизни.