Екатерина Макарова советует, как сделать отдых в одиночестве полезным
Клинический психолог Екатерина Макарова рассказала, как использовать праздничные каникулы на благо, проводя их в одиночестве. Советы включают избегание бездействия и планирование времени для достижения радости и восстановления сил.
Отпуск и праздничные каникулы требуют заблаговременной организации, особенно для тех, кто предпочитает провести это время самостоятельно. Клинический психолог и врач интегративной медицины Екатерина Макарова в интервью «Известиям» подчеркнула, что одиночество не обязательно сопряжено с грустью. При грамотном подходе оно может стать возможностью для осознанного и насыщенного отдыха.
Макарова советует тем, кто остался один, но не стремится окунаться в меланхолию, воздерживаться от пассивных размышлений о своём одиночестве. Гораздо более конструктивным будет честный взгляд на обстоятельства, приведшие к отсутствию компании, и разработка конкретных планов для улучшения ситуации. Планирование праздничной недели также может быть направлено на достижение радости, вдохновения и полноценного восстановления.
Кроме того, ранее клинический психолог, руководитель центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина рекомендовала во время празднования Нового года постараться освободить в себе внутреннего ребёнка.