Диетологи представили безопасное новогоднее меню для детей
В преддверии Нового года диетологи и педиатры предложили безопасное праздничное меню для детей. Учитывая советы специалистов, вы сможете защитить детский желудок и сохранить спокойствие родителей, избегая распространенных ошибок в питании.
Вспомните детство и ожидание Нового года, когда больше всего радовали не столько подарки, сколько сладкий стол. Торты, конфеты, газировка в неограниченном количестве и нескончаемые мандарины. Однако утро 1 января зачастую начиналось с болей в животе и кожных высыпаний. Повзрослев и став родителями, мы осознали: праздник для детей не должен приводить к гастроэнтерологическим неприятностям.
Но как составить детское новогоднее меню, чтобы оно было одновременно праздничным, безопасным и таким, чтобы дети его действительно съели? Мы обратились к диетологам и педиатрам, изучили их рекомендации и разработали меню, которое убережет как детский желудок, так и нервы родителей.
Распространенная ошибка родителей: адаптация взрослого стола для ребёнка. Для горячего блюда можно выбрать:
- запечённую курицу или индейку без корочки,
- рыбу в фольге,
- куриные фрикадельки или котлетки на пару.
Простые гарниры:
- отварной рис,
- картофельное пюре,
- макароны.
Салаты готовим без майонеза с использованием отварных овощей, яиц, курицы и заправки на основе нежирного йогурта с зеленью. Это практически оливье, но значительно безопаснее.
Что касается напитков, предложите:
- компот из сухофруктов,
- ягодный морс,
- свежевыжатый сок, разбавленный водой.
Если все-таки хочется "праздничной газировки", смешайте сок с минеральной водой — получится полезная альтернатива лимонаду.
Десерты, которые не окажутся чрезмерно тяжелыми для поджелудочной железы уже за одну ночь.
Советская мода в морозы: Что носили граждане СССР, чтобы не мёрзнуть сегодня в 14:00
«Жужжалка Судного дня» ожила за три дня до Нового года и передала сообщение сегодня в 10:58
Рождество под новой Вифлеемской звездой: впервые за 20 тысяч лет три планеты выстроятся в линию сегодня в 04:00
Ранее мы писали о том, как поддерживать здоровье кожи во время праздничных сезонов. В статье британский косметолог Элли Джолли из Ilkley Skin Clinic делилась советами по предотвращению отеков на лице, подчеркивая важность снижения потребления алкоголя, сахара и жиров, а также регулярного использования увлажняющих средств. Эти простые шаги помогут сохранить свежий внешний вид в период новогодних праздников.