Диетолог Меллор раскрыл, сколько веса набирают к Новому году
Диетолог Дуэйн Меллор рассказал, сколько килограммов люди могут набрать за новогодние праздники. Изменения в весе зависят от множества факторов, включая генетическую предрасположенность и активность. Светлана Мингазова поделилась советами по новогоднему меню.
Диетолог Дуэйн Меллор сделал вывод о среднем количестве килограммов, которые люди могут набрать за период новогодних праздников. По мнению эксперта, озвученному в персоне Daily Mail, важно учитывать, что не всегда потребление 3,5 тысячи килокалорий приводит к увеличению массы тела на полкилограмма.
Меллор подчеркнул, что способность индивида набирать вес зависит от множества факторов, включая пол, размер тела, мышечную массу, возраст и уровень физической активности.
Вес может увеличиваться по-разному в зависимости от этих переменных, — утверждает специалист.
Он отметил, что скорость увеличения массы зависит также от генетических факторов, работы щитовидной железы и начального веса человека. Люди с худощавым телосложением в период с начала декабря по середину января могут увеличить свой вес на 400 граммов до 1,2 килограмма. В то же время, более полные индивиды могут набрать до шести килограммов или даже снизить свой вес в этот период.
Меллор напоминает, что масса, набранная в течение новогодних праздников, зачастую уходит в течение нескольких недель после возвращения к обычному распорядку дня.
Ранее Светлана Мингазова, врач-гастроэнтеролог, изложила свои рекомендации по идеальному новогоднему меню. Согласно ее мнению, трапезу стоит начинать с легких закусок и овощей, а тяжелые салаты с майонезом лучше отложить на более поздний момент.