Диетолог Лазуренко объяснила, почему кефир на ночь не рекомендуется
Эксперт Наталья Лазуренко рекомендовала не употреблять кефир на ночь, чтобы избежать накопления жиров. Людям с метаболическими нарушениями это особенно важно. Анна Белоусова предложила снизить калорийность оливье заменой некоторых ингредиентов.
Специалист в области диетологии и эндокринологии Наталья Лазуренко поделилась информацией о том, что употребление кефира на ночь может быть нежелательным. В ходе беседы с «Вечерней Москвой» она объяснила, что в утренние и дневные часы организм пребывает в активном состоянии, и потому лактоза используется в качестве источника энергии.
Если же выпивать стакан кефира на вечер, то избыток энергии будет запасён и отложится в виде жировых запасов.
Также эксперт отметила, что употребление кефира вечером особенно не рекомендуется людям, страдающим нарушениями углеводного обмена, метаболическим синдромом и сахарным диабетом.
Ранее специалист по диетологии и нутрициология, представитель Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова, в интервью для 360.ru подчеркнула, что снизить калорийность традиционного салата оливье можно путём замены докторской колбасы на куриную грудку, а куриных яиц — на перепелиные.
Ранее мы писали о советах доктора Зухры Павловой по активации организма с помощью простых утренних ритуалов. Особое внимание она уделяет привычке пить тёплую воду перед завтраком, что, по её мнению, помогает активизировать обмен веществ и пробудить организм. Помимо этого, она рекомендует утренний душ и завтрак без использования гаджетов для создания гармоничной и продуктивной утренней рутины.