Диетолог Хуанми Понс назвал самое полезное цельное молоко

Диетолог Хуанми Понс выделил наиболее полезный вид молока, исходя из своего взгляда на здоровье. Его слова были процитированы в издании La Razon.

Как считает Понс, взрослым стоит избегать потребления молока, так как оно может вызвать проблемы с пищеварением. Для тех, кто не может отказаться от молока, он советует выбирать цельное молоко.

Он объясняет, что цельное молоко наименее обработано и представляет собой самый натуральный вариант из всех доступных. Полуобезжиренное и обезжиренное молоко, по его мнению, не рекомендуется использовать и стоит оставить на полке магазина. Также он советует избегать соевого и миндального молока, поскольку во многих растительных напитках содержатся стабилизаторы, консерванты и другие элементы, потенциально вредные для здоровья, отметил врач.

Ранее гастроэнтеролог Уилл Бульсевич призывал к увеличению в рационе количества клетчатки, что, по его утверждениям, поможет снизить риск возникновения запора.

Ранее мы писали о важности умеренного употребления кофе для поддержания здоровья. В частности, диетолог Паула Дайани Гонсалвес Маседу указала, что главный сигнал зависимости от кофе — это невозможность выполнять привычные задачи без этого напитка. Маседу рекомендует снизить потребление кофе, постепенно заменяя его на зеленый чай, чтобы смягчить последствия синдрома отмены.