Диетолог Ахуньянова рекомендовала включить квашеную капусту и гречку

Врач-диетолог и терапевт Регина Ахуньянова обратилась к русским с рекомендацией включить в свой рацион два недорогих продукта для улучшения состояния кишечника. Ее слова приводит издание Ufatime.ru.

Эксперт подчеркнула важность добавления квашеной капусты и гречки в ежедневное питание.

Не зря еще в нашем детстве на столе были гречка и квашеная капуста. Простые продукты и максимум пользы, — пояснила она.

Врач объяснила, что квашеная капуста ценна благодаря содержанию пробиотиков, которые способствуют восстановлению микрофлоры и борются с воспалительными процессами. Также в ней присутствует значительное количество клетчатки, а также витаминов С, К и группы В, необходимых для метаболизма, поддержания сосудов, нервной системы, кишечника и стабилизации уровня сахара в крови.

Ахуньянова также отметила, что гречневая крупа богата веществами, помогающими развиваться и восстанавливаться полезной микрофлоре кишечника. Она также содержит много медленных углеводов, которые долго насыщают и предотвращают резкие приступы голода, растительный белок, рутин и кверцетин, обеспечивающие защиту сосудов и снижение воспалительных процессов в организме.

Ранее диетолог Эльвира Белева предупредила, что некоторые продукты могут вызывать отеки. Тем, кто сталкивается с этой проблемой, она порекомендовала исключить из рациона соленые огурцы.

Ранее мы уже публиковали материал, где освещали мнение педиатра Дмитрия Молодого о методах снижения температуры при простуде, прежде всего предостерегая от использования уксуса и водки из-за опасности интоксикации и аллергических реакций. Педиатр рекомендовал применять обтирания тёплой водой и настаивал на использовании жаропонижающих средств в качестве главного способа борьбы с повышенной температурой.