Диабетикам: три важных правила для безопасного бега от врача-эндокринолога
Ксения Меркулова, врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке, рассказала о ключевых правилах для диабетиков при занятиях бегом: избегать голода, контролировать глюкозу до и после, следить за давлением. Выбор удобной обуви также крайне важен.
Для людей, страдающих диабетом, возможно заниматься бегом при условии соблюдения трёх ключевых правил, отметила врач-эндокринолог и диетолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Ксения Меркулова. В своем интервью для «Газеты.Ru» она подчеркнула, что важно избегать бега на пустой желудок, проверять уровень глюкозы до и после пробежки и контролировать артериальное давление.
Ксения Меркулова пояснила, что у диабетиков существует параметр, называемый нестабильностью уровня глюкозы, который важно учитывать. Физические нагрузки с низкой и средней интенсивностью, но длительные по времени, такие как бег в умеренном темпе, могут привести к гипогликемии.
«Для предотвращения подобных состояний лучше не бегать на голодный желудок, контролировать уровень сахара перед, во время и после физической активности», — добавила врач.
Она также сообщила о важности возможности мониторинга уровня сахара при планировании физических нагрузок.
Разумный выбор обуви и одежды также имеет свое значение, поскольку травмирование ног может привести к инфекциям, отметила специалист.
Ранее врач-кардиолог и кандидат медицинских наук Ольга Молчанова указала на потенциальную пользу тёмного шоколада для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.