Eating Well: длительное сидение в туалете вредно для здоровья
Гастроэнтерологи Джозеф Салхаб и Сомасекара Рао предупреждают о рисках для здоровья при длительном сидении в туалете, связаны они с геморроем и нарушениями в работе кишечника. Эксперты рекомендуют изменить привычки и рацион для улучшения пищеварения.
Процесс длительного пребывания в туалете может неблагоприятно сказаться на состоянии здоровья, предупредил гастроэнтеролог Джозеф Салхаб. Об этом сообщается в издании Eating Well.
Как отметил Салхаб, продолжительное сидение на унитазе может привести к таким заболеваниям, как геморрой, анальные трещины и даже нарушения в работе тазового дна. Доктор объяснил, что долгая задержка в туалете связана не только с запорами, но еще и с привычкой читать или пользоваться социальными сетями в этом месте.
«Я не хочу жестко ограничивать время нахождения в туалете, но если этот процесс длится дольше нескольких минут, то у вас есть проблема», — уточнил он.
Гастроэнтеролог настоятельно советует оставить телефон и книги за дверью туалета. Также он рекомендует вводить в ежедневный рацион теплые напитки и продукты, богатые клетчаткой, которые улучшают процесс пищеварения, а также заниматься простыми физическими упражнениями. Кроме того, Джозеф Салхаб советует использовать низкий унитаз или подставлять под ноги скамеечку, что снижает нагрузку на таз.
Ранее гастроэнтеролог Сомасекара Рао обратил внимание на то, что если для похода в туалет требуется предварительно выпить чашку кофе, это может свидетельствовать о нарушении функций кишечника. По словам врача, кофе оказывает легкое слабительное действие, стимулируя работу кишечника и ускоряя прохождение стула.