Vanitatis: диетолог Ортис раскрыл вредные добавки в кофе
Диетолог Марио Ортис сообщил, что популярные добавки к кофе, такие как сливки, сиропы и сахар, нейтрализуют его полезные свойства. Он рекомендует употреблять кофе без этих добавок, исключая только молоко высокого качества без подсластителей.
Диетолог Марио Ортис отметил, что кофе обладает полезными свойствами для здоровья, однако три популярные добавки могут свести на нет все его преимущества. Эта информация была опубликована изданием Vanitatis.
Марио Ортис подчеркнул, что кофе способен снижать риск развития сахарного диабета, болезней Альцгеймера и Паркинсона, а также улучшать концентрацию внимания и уровень бдительности, наряду с тем, что повышает спортивные показатели.
Множество людей употребляют кофе со сливками, сиропами и сахаром, однако такие добавки фактически нейтрализуют все указанные преимущества, — отметил он.
В свете этих данных врач советует не добавлять ничего к кофе, за исключением молока. Тем не менее, необходимо удостовериться в качестве молока и его составе, чтобы в нем отсутствовали подсластители и другие добавляющие вещества. Также врач советует не употреблять кофе перед сном, так как это может нарушить выработку мелатонина — гормона, отвечающего за циркадные ритмы, заключил Марио Ортис.
Ранее физиолог Александр Калюжин привлёк внимание общественности к рискам, связанным с безалкогольным пивом. В частности, он отметил, что в нем содержится значительное количество сахара, что может привести к ожирению.
Ранее мы писали о том, что исследование в США и Бразилии выявило значительные изменения в генах, связанных с воспалением и обменом жиров, при регулярном употреблении апельсинового сока. В предыдущем материале было отмечено, что ключевым фактором, вызывающим этот эффект, являются антиоксиданты, содержащиеся в цитрусовых.