Андрей Кондрахин объяснил роль магния в защите от стресса

Магний играет значительную роль в организме, способствуя стабилизации сосудов после стресса. Однако, согласно словам Андрея Кондрахина, старшего преподавателя кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета, недостаток этого микроэлемента часто наблюдается из-за постоянного напряжения в жизни. Это заявление было сделано в интервью агентству ТАСС.

Магний признан очень важным микроэлементом, который практически всегда в дефиците в организме, выполняя функцию стабилизатора сосудов после стрессовых ситуаций. Во время стресса сосуды спазмируются, и организм выпускает магний в кровоток для их расслабления. Таким образом, его всегда не хватает из-за постоянных стрессов.

Магний у нас может быть представлен либо в воде, либо в виде биологически активной добавки, - отметил эксперт.

Кондрахин также объяснил влияние других веществ: витамин С способствует лучшему усвоению железа, тогда как молоко препятствует его усвоению, так как для этого необходима кислая среда. Омега-3, по его словам, не может полностью заменить жирные кислоты, содержащиеся в пище.

Биологически активная добавка (БАД) служит для обогащения нашего питания. Омега-3 содержится в растительных маслах и других продуктах, а добавка лишь дополняет объём. Это индивидуально для каждого человека, и мы должны понять, как это работает, - сообщил он.

Что касается витамина D3, доктор подчеркнул, что его нехватка является серьёзной проблемой. Для его приёма необходимо оценить уровень этого витамина в организме. Если выявлен низкий уровень, это может сигнализировать о гиповитаминозе. В таком случае необходимо корректировать ситуацию при помощи витамина D3, независимо от времени года. Учитывая нехватку солнечного света зимой, особенно в регионах, где его не так много, добавка с витамином D3 может оказаться очень полезной, заключил Кондрахин.