Алексей Дударев дал советы по купанию в проруби зимой
Президент РОССОЮЗСПАС Алексей Дударев рассказал о подготовке к купанию в проруби: нужна разминка и теплая одежда. Тренер-наутрициолог Юрий Брабечан рекомендует контрастный душ и предлагает пить горячий чай после купания.
Президент Российского союза спасателей, сокращённо РОССОЮЗСПАС, Алексей Дударев предложил рекомендации по подготовке к купанию в проруби. В интервью, данном для ОТР, он подчеркнул важность предварительного разогрева организма. По его мнению, необходимо сделать разминку и выполнить несколько физических упражнений перед погружением в ледяную воду.
Перед купанием в проруби недопустимо употребление алкоголя. Важно иметь при себе тёплую одежду, чтобы после выхода из воды сразу же переодеться и избежать простуды, а также минимизировать возможные проблемы со здоровьем, — отметил Дударев.
Своими рекомендациями по поводу купания в проруби поделился также тренер-нутрициолог клуба «Лапино Фитнес», Юрий Брабечан, в беседе с «Газетой.Ru». Он считает, что купание в проруби должно рассматриваться как серьёзное и кратковременное испытание для организма.
Подготовку следует начинать заранее: например, принимать контрастный душ за две недели до события с постепенным понижением температуры воды. Этот метод помогает организму адаптироваться к холоду и снижает риск стрессовой реакции. В день купания важно чувствовать себя хорошо, — пояснил он.
Брабечан также советует заходить в воду плавно, а после погружения сразу вытереться насухо, одеться в сухую одежду и выпить горячий чай.
Ранее врач-диетолог Марият Мухина в разговоре с RT говорила о том, какой рацион может помочь организму справляться с холодной погодой в зимний период.
Ранее мы сообщали о проверке СК РФ касательно качества гидрокостюмов, используемых для айс-флоатинга в Кольском заливе. Особое внимание было уделено безопасности данных костюмов после инцидента, когда женщина исчезла в условиях сильного течения, что подчеркнуло важность обеспечения надёжности снаряжения при проведении подобных мероприятий.