Александр Мясников раскрыл четыре правила для стройной фигуры
В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников предложил соблюдать четыре основных правила для поддержания стройной фигуры: завтракать вовремя, спать нормально, много двигаться и избегать переедания. Подробности доступны на платформе «Смотрим».
Известный врач и ведущий программы на телевидении Александр Мясников в эфире передачи «О самом главном» на телеканале «Россия 1» выделил четыре главных правила, которых следует придерживаться, чтобы сохранить стройность. Эпизод с рекомендациями специалиста можно найти на платформе «Смотрим» Александра Мясникова.
«Желаете быть стройными? Для этого необходимо своевременно завтракать, обеспечивать себе нормальный сон, активно двигаться и избегать переедания. Просто? Просто», — заявил Мясников.
Доктор досконально разъяснил первую рекомендацию, отметив, что завтрак помогает запустить внутренние биологические часы и способствует улучшению самочувствия в течение всего дня. Кроме того, Мясников подчеркнул необходимую регулярность физической активности: минимум пять дней в неделю по 40 минут.
Мясников посоветовал русским, стремящимся к снижению веса, не пытаться разгонять обмен веществ с помощью специфических продуктов.
Ранее доктор выражал своё огорчение по поводу того, что люди склонны больше доверяться антинаучным утверждениям в области медицины. Несмотря на это, он заверил, что продолжит свою просветительскую деятельность.
Ранее мы освещали, как президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина рекомендовала предотвращать травмы в тренажерном зале. В частности, она отмечала важность использования страховки при выполнении упражнений, таких как жим лежа и приседания со штангой, а также подчеркивала значение регулярной ходьбы для облегчения болей в спине.