101-летняя испанка раскрыла секреты долголетия и бодибилдинга
101-летняя Иньякси Ласа из Испании начала заниматься бодибилдингом в 94 года. Она считает, что секреты долголетия кроются в активном образе жизни, регулярных тренировках и здоровом питании. Её популярный аккаунт в соцсети ведёт сын.
101-летняя бодибилдерша из Испании поделилась своей историей о том, как начала заниматься спортом, а также раскрыла секреты своего долголетия. Об этом сообщает What’s the Jam.
Иньякси Ласа из муниципалитета Беасайн в провинции Гипускоа приступила к занятиям тяжелой атлетикой в возрасте 94 лет. Это произошло после того, как ее сиделка получила травму и передала Ласе свой абонемент в фитнес-зал. Испанка призналась, что уже раньше вела активный образ жизни:
«Я занималась на велотренажере и много ходила пешком, но потом меня убедили пойти в спортзал, и если честно, это было лучшее решение в моей жизни», — заявила Ласа.
Первоначально ей помогали два инструктора, но вскоре долгожительница освоила все упражнения самостоятельно. Она занимается поднятием блинов от штанги и упражнениями на тренажерах. Ласа объяснила, что регулярная активность и силовые тренировки, которыми она занимается по два часа ежедневно, являются основными секретами ее долгой жизни. К другим факторам она отнесла здоровое питание: живя в сельском районе, она употребляет в пищу много овощей и оливковое масло.
Ее тренировки организует 63-летний сын Ласы, который также создал для нее профиль в социальной сети, где она завоевала популярность. В настоящее время у Ласы более 100 тысяч подписчиков, которых она информирует о своей жизни и тренировках. В ответ на просьбу дать совет молодым людям, она сказала:
«Главное — иметь цель, какой бы маленькой она не казалась. Нужна мотивация, чтобы утром вставать с кровати и делать что-то».
Ранее долгожительница из Великобритании назвала лучший напиток для увеличения продолжительности жизни. 101-летняя Джойс Линас уверена, что ее долгожительство объясняется любовью к лимонаду.