Врач из Ростовской области Дарья Мелешко: 10 правил безопасных каникул
Новогодние каникулы — время отдыха и развлечений, но важно учитывать вопросы безопасности, чтобы не понадобилась медицинская помощь. Врач из Ростовской области Дарья Мелешко рассказала порталу DonDay о мерах предосторожности, которые помогут снизить риск травм и заболеваний этой зимой.
Зимние развлечения интересны многим, но связаны с повышенным риском травм. Во время активного отдыха нередко регистрируются переломы и вывихи. Рекомендуется пользоваться горками, лыжными трассами и катками, которые оборудованы и эксплуатируются с соблюдением правил безопасности; там осуществляется контроль состояния поверхности и соблюдение организационных мер. (Note: I left the semicolon in this sentence as it connects closely related clauses; if you prefer, I can split it into two sentences.)
Особое внимание следует уделять детям. Нужно исключать катание в опасных местах — рядом с проезжими частями, насаждениями и иными объектами, представляющими риск. Для маленьких детей использование защитного шлема обязательно при катании на горках и коньках. Даже если снега в Ростове пока нет, к возможным погодным условиям стоит подготовиться заранее.
Опасность представляют скользкие проезжие части и тротуары. При передвижении выбирайте участки, обработанные песком или солью, двигайтесь спокойно и надевайте обувь с нескользящей подошвой, не используйте обувь на каблуке. Соблюдайте осторожность в зонах, где есть риск падения сосулек с крыш.
Бенгальские огни и хлопушки опасны при неправильном обращении. Детям младшего возраста их использовать не рекомендуется; подросткам и старшим детям разрешайте зажигать их только под присмотром взрослых. Рядом с местом использования пиротехники держите емкость с водой для оперативного тушения искр и пламени.
Чтобы снизить риск заболеваний в праздничный период, соблюдайте базовые санитарно‑гигиенические правила: регулярно мойте руки, придерживайтесь режима питания и обеспечьте достаточный сон. Обильная жирная и сладкая пища создает нагрузку на пищеварительную систему; целесообразно отдавать предпочтение более легким блюдам и ограничивать употребление алкоголя.
Отдельное внимание — детскому новогоднему столу. Рацион детей должен быть сбалансированным и безопасным, без майонезных салатов и жирных соусов. В качестве альтернативы подойдут готовое или отварное мясо — например индейка или курица — и другие легкоусвояемые блюда.
Соблюдение перечисленных рекомендаций по безопасности активного отдыха, бытовой гигиене и питанию во время новогодних каникул снижает вероятность травм и заболеваний и делает праздники более предсказуемыми и безопасными.