Учёные назвали три продукта, способные убрать жир на животе, быстро разогнав метаболизм
Чтобы улучшить обмен веществ и начать худеть, медики посоветовали включить в рацион ряд продуктов.
Как передаёт Pronews.gr со ссылкой на исследователей, улучшить состояние здоровья и запустить процесс сжигания жира в проблемных местах помогут три продукта, один из которых - спирулина.
Сине-зелёная водоросль имеет достаточно богатый состав. В ней есть как витамины и ценные минералы, так и белок. Не зря продукт активно включают в меню при отказе от мяса.
Фото: © Ryu Seung-Il/ZUMAPRESS.com/Globallookpress
"Спирулина помогает снизить индекс массы тела (ИМТ) и лучше контролировать аппетит", - отметили исследователи.
Также ученые указали на кимчи (это острая корейская капуста) - источник витаминов А, В, С и пробиотиков. Ферментированные овощи, если нет противопоказаний, играют ключевую роль в контроле веса, отметили они. Результаты исследования, опубликованного в журнале Nutrition Research, говорят о том, что употреблявшие кимчи на постоянной основе отмечали значительное снижение процента жира в организме.
Семена чиа также рекомендуется включить в рацион. В них содержатся жирные кислоты омега-3 и полезные микроэлементы, а также клетчатка.
Жирные кислоты работают на ускорение обмена веществ, способствуя сжиганию жира, особенно в области живота, заключили специалисты.
Фото: © IMAGO/Zoonar.com/Anastasiia Yani/www.imago-images.de/Globallookpress
Ранее врач-терапевт Роман Леончук рассказал о трёх продуктах, помогающих быстрее избавиться от живота. Специалист рекомендует есть один плод авокадо в день. Продукт очень ценен, так как богат растительными и мононенасыщенными жирами. Они-то и способствуют уходу жира с живота. Второй продукт против висцерального жира - чай с имбирём, третий - голубика (не более 200 граммов в день).