Три правила: Иммунолог рассказала, как спасти ребёнка от ОРВИ
Иммунолог назвала три правила, которые помогут сохранить здоровье ребёнка и спасти его от частых болезней в школе. По словам Марины Аплетаевой, важно, чтобы дети соблюдали режим дня, хорошо питались и регулярно гуляли.
Иммунолог перечислила три правила, которые позволят спасти ребёнка от частых болезней. Марина Аплетаева рассказала РИА ФАН, какие элементарные привычки помогут сохранить здоровье ребёнка. Она подчеркнула, что важно соблюдать режим дня, обеспечивать ребёнку полноценное питание и регулярные прогулки.
Обычно осенью и зимой происходит всплеск ОРВИ, а также гриппа. Если ребёнок будет страдать от регулярных перегрузок, его организм не сможет справиться с инфекцией.
"Чтобы у ребёнка был хороший иммунный ответ и он мог противостоять вирусам и бактериальным инфекциям, которые тоже встречаются осенью и зимой, обязательно должен быть режим: режим отдыха, школьных и дополнительных занятий. Чрезмерная перегрузка ребёнка может сказаться отрицательно на иммунитете. Особенно это касается детей младших классов. Подростки подвержены этому ничуть не меньше, но это уже более окрепшие люди", - заявила специалист.
Аплетаева подчеркнула, что рацион должен быть сбалансированным. Это не значит, что он должен состоять из сплошных деликатесов или экзотических фруктов. Но важно, чтобы там были разные витамины и элементы. Можно давать детям перекус в школу, но база - это завтрак, обед и ужин.
Кроме того, детям жизненно необходимо бывать на свежем воздухе. "Не в торговых центрах по выходным дням. Нужно стараться побыть с ребёнком на свежем воздухе: в лесу, в парке, да просто можно пройтись вокруг дома", - подчеркнула эксперт.
