От кофе лучше отказаться: Названы пять альтернатив вредному напитку
Большинство русских уверены, что кофе помогает взбодриться утром. Однако диетолог Анна Мелехина отмечает, что ничего, кроме вреда, этот напиток не приносит. Она назвала пять альтернатив, которые зарядят энергией не хуже чашки ароматного эспрессо.
По словам Анны Мелехиной, бодрящие качества кофе на самом деле преувеличены. Чтобы прийти в себя, человеку вовсе не нужен дополнительный стимулятор. Просто выработавшаяся с годами привычка связана с употребление кофе как с неким ритуалом. На самом деле для многих людей кофе - вредный напиток.
В качестве замены кофе можно использовать утреннюю зарядку. Она помогает проснуться и заряжает энергией на весь день. Не менее хорошо бодрит контрастный душ. Об этом сообщает издание Primepress.
Вместо кофе утром лучше съесть полезный и питательный завтрак. Главное, чтобы в нём не было большого количества сахара, который снижает работоспособность.
Для постоянного ощущения бодрости важно потреблять достаточное количество жидкости. Поэтому вместо кофе лучше начать день со стакана обычной воды. Эффект будет примерно такими же.
Наконец, заменой кофе может служить медитация. Существуют упражнения, связанные не только с успокоением, но и настроенные на прилив сил.