Диетолог назвала топ-3 продуктов, которые опасны в жару

Диетолог Елена Кален назвала три продукта, которые стоит исключить из своего рациона. Она посоветовала убрать кофе, газированные напитки и горячие супы.

Дело в том, что кофе заставляет организм быстрее отдавать влагу. Это может привести к нарушению водно-солевого баланса, а организму и так сложно справляться с его поддержанием в жару. Также могут возникнуть отёки. Любимый напиток лучше временно заменить на цикорий, зелёный чай или морс.

Также следует ограничить употребление газировки.

"Выпив стакан лимонада, через некоторое время вы все равно почувствуете ещё большую жажду. К тому же в таких напитках содержится большое количество сахара и пустых калорий, которые откладываются на животе и других частях тела", - написала диетолог в своем Instagram.

А вместо горячих супов в рацион лучше ввести холодные. Идеально будет, если они приготовлены из овощей - помидоров, томатов, кабачков, сельдерея и огурцов. Они богаты витаминами, быстро дают чувство сытости и освежают.

Если у человека нет привычки пить достаточное количество воды, то холодный суп отчасти восполнит недостаток жидкости.