Борьба с "ритуалом": Нарколог дал советы, как бросить курить
Нарколог дал советы о том, как человеку бросить курить. Он рекомендует бороться с "ритуалом".
Курение часто связано с "ритуалами", которые становятся привычными для человека. Об этом заявил News.ru нарколог Алексей Казанцев.
Эксперт подчёркивает, что быстро бросить курить у многих попросту не получается. Человек привычно тянется к сигарете после пробуждения или еды.
Выходом может стать замена курительных ритуалов на более полезные. Нарколог советует грызть семечки, рассасывать леденцы, носить специальные пластыри, читать литературу с советами о том, как бросить курить, и так далее. Дополнительно помогают сеансы иглорефлексотерапии и психотерапии.
"Нужно сломать эти ритуалы своими занятиями: кто-то начинает грызть семечки, кто-то - щёлкать монпансье", - добавил нарколог.
Как ранее заявил телеканалу "360" депутат Султан Хамзаев, в России сохраняются большие объёмы потребления алкоголя. Поэтому он предлагает запретить продажу спиртных напитков в выходные дни.
В качестве примера парламентарий привёл опыт ряда стран Европы, которые ввели подобное ограничение.