Жвачка, ягодки, трава: Диетолог рассказала, как помочь глазам при помощи диеты
Врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова раскрыла самые полезные для зрения продукты. Чтобы помочь глазам, понадобятся жвачка, ягодки и трава.
Бета-каротин является самым полезным веществом для глаз. Его очень много в чернике и голубике. Свежие ягоды сейчас найти трудно, но можно употреблять в пищу и замороженные, говорит Белоусова. Врач предостерегла от переработки черники и голубики. Если сделать из них варенье, то они утратят полезные свойства.
"Вещества в чернике и голубике стимулируют микроциркуляцию крови и питание глазного нерва", - объяснила врач в интервью телеканалу "Звезда".
В списке продуктов для помощи глазам важное место занимает морковь. Её регулярное употребление позволит улучшить так называемое сумеречное зрение. Желательно этот корнеплод подвергать тепловой обработке, но морковку можно есть и сырой.
Положительно на состоянии глаз скажется и жевательная резинка, если использовать её в разумных пределах. С её помощью улучшается кровообращение и подпитка глаз.
Завершают список травы - укроп, петрушка. Желательно также включить в рацион зелёный лук. Важно помнить, что чрезмерное употребление этих продуктов может спровоцировать развитие варикоза или подагры у тех, кто старше 35 лет. По словам Белоусовой, зелень должна быть на столе максимум пару раз в неделю.