Засыпающим в транспорте людям эксперт дал совет - бороться за бодрость без кофе

  • Засыпающим в транспорте людям эксперт дал совет - бороться за бодрость без кофе
Фото: globallookpress.com

Представитель департамента здравоохранения заявил, что засыпание в транспорте не является нормой для здорового состояния. Эксперт дал советы, как вернуть бодрость без кофе.

Представитель департамента здравоохранения Андрей Тяжельников сообщил агентству "Москва", что реальная замена кофе для продления бодрствования - это кратковременный сон.

"Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 грамм кофе", - подкрепил свою точку зрения фактами Тяжельников.

По его словам, возможны два варианта паузы - до двадцати минут или же целых полтора часа сна.

Даже 10-минутный отдых в полудреме поможет привести организм в тонус. Второй вариант может восстановить "львиную долю сил".

Но специалист предлагает использовать будильник в обязательном порядке, так как избыток дневного сна,  наоборот, провоцирует апатию.

Тяжельников также назвал признак, по которому можно определить, что вам не хватает ночного сна. Если вы засыпаете в транспорте - вы плохо или недостаточно спали ночью.

Информация предоставлена РИА Новости.


Ссылки по теме:

Учёные нашли связь между болезнью Альцгеймера и качеством сна

"Пересып в выходные ведёт к ночным перекусам": Учёные заявили об опасности длительного сна

"Чтобы спокойно спали, несколько последних ночей": Жириновский только намекнул, в какие страны поедут танки России - видео

Долгий сон смертельно опасен: Учёные предупредили беременных женщин

Оставить комментарий

Россия "достучалась" до Европы? Во Франции требуют наказать Украину за Донбасс Начальник одесской полиции даже с десятого раза не смог зачитать сводку на украинском языке - видео
Новости партнёров
Загрузка...