Всего 9 правил, которые уберегут от рака: Врачи назвали самые эффективные меры профилактики
Специалисты Всемирного фонда по исследованию рака составили список из 9 пунктов, соблюдение которых значительно снизит риски возникновения онкологических заболеваний. Чем раньше начать соблюдать эти правила, тем выше вероятность, что рак обойдет вас стороной, говорят врачи.
В первую очередь речь идёт о правильном питании. По словам специалистов Всемирного фонда по исследованию рака, сегодня известно около 200 факторов, которые провоцируют развитие онкологического заболевания, однако более 35% связаны именно с питанием.
Специалисты рекомендуют убрать из рациона жирные и сладкие продукты. Если не совсем, то хотя бы снизить их потребление. Речь идёт также о фастфуде. Кроме того, желательно снизить потребление соли и добавить в рацион зелёных овощей. Также лучше сократить количество красного мяса.
Около 30% злокачественных опухолей провоцирует курение. Поэтому нужно как можно скорее избавиться от этой вредной привычки.
Довольно распространённый рак шейки матки очень часто вызывают некоторые вирусы папилломы человека (ВПЧ). Чтобы этого избежать, достаточно пройти вакцинацию.
Из других рекомендаций врачей - регулярные физические нагрузки, отказ от алкоголя и приёма БАДов. Кроме того, женщинам рекомендуется кормить ребёнка грудью как минимум до 6 месяцев.
