Всего 50 граммов в день: Раскрыт вкусный способ поднять настроение
Специалисты утверждают: поднять настроение в грустную минуту можно очень легко. Достаточно съесть, например, кусочек шоколадки или банана, и жизнь снова заиграет новыми красками. А всего 50 граммов орехов обеспечат тонус на весь день.
Поскольку за наше настроение отвечают мозг и эндокринная система, то следует стимулировать именно их, чтобы повысить жизненный тонус. По словам нейропсихолога Ирины Хвингии, ряд продуктов способен быстро и эффективно поднять настроение, и это не только бананы и шоколад, как многие думают.
В частности, она назвала отличным средством для улучшения настроения жирную рыбу, которая богата ценным йодом, а также морскую капусту. В ней есть полный набор веществ, влияющих на производство адреналина и норадреналина, а как раз эти гормоны отвечают за наше настроение.
Не менее полезно есть орехи, особенно фисташки и грецкие. Всего 50 граммов орехов в день обеспечат вам душевное равновесие и хорошее настроение.
А вот некоторые продукты настроение только портят: по словам Хвингии, лучше избегать напитков-энергетиков - в них так много таурина, что это настоящий удар по организму, пояснила эксперт в интервью радио Sputnik.
