Все мы неправильно спим – ученые

Исследователи из США, занимающиеся проблемой качества сна, составили список параметров здорового отдыха. Оказалось, в этом деле важна не только продолжительность пребывания в царстве Морфея, но и то, чем мы укрываемся и как часто встаем

Оказалось, неправы те, кто думает, будто сон продолжительностью 7-8 часов можно назвать здоровым. Американские ученые заявили, что есть еще большое множество факторов, влияющих на качество пребывания в царстве Морфея.

Исследователи из Национального фонда, специализирующегося на проблемах сна, опытным путем составили список самых важных для его качества параметров. Их немного, и если соблюсти каждый, легкое пробуждение и здоровье на долгие годы обеспечено.

Итак, засыпать следует в течение 30 минут. То есть это время нужно учитывать, высчитывая продолжительность своего сна. При этом внезапное пробуждение будет нормой только в том случае, если оно случилось всего раз за ночь, и в течение 20 минут человек вновь заснул.

Постель тоже важна. Так, примерно 85 процентов времени ночного отдыха человек должен быть под одеялом. В остальное ему нужна прохлада.

Читайте также

Самым опасным напитком в мире оказался молочный коктейль – ученые

 

Царьград.ТВПервый Русский
Смотреть запрещенный
Канал Царьграда можно тут:
На сайте, Яндекс.Эфир, ВКонтакте

Обсудить
Читать комментарии
Новости партнёров
Загрузка...

Подписаться на уведомления, чтобы не пропустить важные события

Подписаться Напомнить позже
регистрация