Вместо креветок ешьте сало: Названа полезная еда с ударной дозой холестерина
Фото: © Komsomolskaya Pravda/Globallookpress
Общество

Вместо креветок ешьте сало: Названа полезная еда с ударной дозой холестерина

Диетолог Светлана Фус объяснила, что холестерин может скрываться в продуктах, которые часто выбирают приверженцы правильного питания. Бояться этого не стоит, главное, соблюдать норму.

Холестерин жизненно необходим для нормальной деятельности организма. ⁣⁣Это компонент клеточных мембран, необходимый для создания гормонов, желчных кислот, витамина D, отметила специалист.

Без него не усваивается кальций в организме. Поэтому без холестерина наш организм не может обойтись. Но одновременно он - фактор риска развития атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний.

В список вредных продуктов многие, например, включают сало, так как в нём содержится много калорий и жиров, "вредного" холестерина.⁣⁣

На самом деле количество последнего в сале уступает содержанию холестерина в сливочном масле (160-215 мг) и даже в креветках (160-210 мг). ⁣⁣⠀

В сале холестерина в среднем - от 70 до 100 мг на 100 г. Лучше есть его не больше 10-50 граммов в день.

"Если вы сегодня собираетесь съесть кусочек сала, в вашем рационе не должно быть других жирных, богатых на холестерин продуктов", - предупредила диетолог в своём аккаунте в Instagram.

Подписывайтесь на канал "Царьград" в Яндекс.Дзен
и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Читайте также:

Особо опасная богадельня: что не так с Институтом философии РАН Как питаться после Великого поста: Советы диетолога Диетолог: Сахар негативно влияет на работу мозга
Загрузка...
Загрузка...

К 2029 году чипирование человека в России станет реальностью?
В прямом эфире: