"Витамины работают "командой": Врач развенчала миф о защищающих от COVID продуктах
Британский врач Гита Мейкер-Кларк развенчала миф, что какой-либо один продукт или витамин может помочь защититься от коронавируса. По её словам, витамины работают "командой", поэтому в организме должен быть баланс. И только его соблюдение поможет укрепить иммунитет и защититься от болезней.
По словам Гиты Мейкер-Кларк, для защиты от коронавируса необходимо выстроить сильнейшую иммунную систему, а также регулярно мыть руки, носить маски и соблюдать социальную дистанцию, пишет Daily Express.
Врач призвала употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, снизить употребление сахара и обращать внимание на баланс витаминов и микроэлементов. Так, запасы витамина C, по её словам, помогут восполнить брокколи, сладкий перец, брюссельская капуста, цитрусовые.
Витамин A можно получить из зелёных овощей, моркови, дыни канталупы, тыквы и сладкого картофеля. Витамин E содержится в орехах и шпинате, а также в подсолнечном масле.
"Витамины работают "командой". Иммунная система требует комплекс витаминов: A, C, D, E, B6 и B12, фолаты, цинк, железо, медь и селен", - пояснила собеседница газеты.
Она добавила, что сложнее дела обстоят с витамином D, который содержится в продуктах совсем в небольшом количестве, поэтому его дефицит следует восполнить с помощью БАДов.