"Употреблять в больших количествах": Учёный назвал продукты для сохранения молодости
Британский доктор Рупи Ожла, которого называют одним из "ведущих голосов Британии" в вопросах питания, назвал продукты, которые помогут сохранить молодость кожи. По его словам, их надо употреблять в больших количествах, а вот от некоторых вообще лучше отказаться.
Пища с высоким содержанием железа, в частности говядина и баранина, может привести к резким возрастным изменениям, считает британский учёный доктор Рупи Ожла. Он рассказал изданию Sun, что следует есть, чтобы дольше оставаться молодым.
Это в первую очередь продукты, богатые антиоксидантами, коллагеном, минералами. Они позволяют наладить процессы обмена веществ в организме, и за счёт этого вызывают эффект омолаживания, утверждает Ожла.
Он советует есть в большом количестве фрукты и овощи каждый день, поскольку содержащиеся в них растительные вещества оберегают клетки от повреждения и защищают их в процессе старения. Кроме того, полезной будет низкобелковая диета, которая сокращает излишнюю выработку гормона роста. Последний, в свою очередь, как раз и ведёт к возрастным изменениям.
