Ученые раскрыли секрет продления жизни

  • Ученые раскрыли секрет продления жизни
Фото: globallookpress.com

Американские специалисты назвали эффективный способ продления жизни во взрослом возрасте.

Ученые из США раскрыли секрет продления жизни во взрослом возрасте. Они выявили эффективный способ после двух долговременных исследований, сообщили в Гарвардском университете.

Специалисты наблюдали за питанием 74 тысяч взрослых добровольцев в течение 12 лет. В продолжение следующих 12 лет они следили за возникновением у этих же людей факторов, связанных с угрозой преждевременной смерти. 

Выяснилось, что переход к более здоровому питанию приводил к сокращению риска смертности в последующие годы. При этом замена одной порции красного мяса в день на бобовые или орехи снижала риск смертности на 8-17 процентов.

По данным исследователей, переход к здоровому режиму питания снижает риск преждевременной смерти от разных болезней. К самому эффективному режиму питания они отнесли так называемую средиземноморскую диету и диетические подходы к остановке гипертонии (DASH). Они рекомендуют употреблять продукты из цельного зерна, фрукты и овощи, рыбу, орехи, бобовые, нерафинированное оливковое масло. Кроме того, для продления жизни нужно исключить употребление сладких напитков и красного мяса.

Читайте также

Ученые выяснили, как пыль в квартире мешает похудеть

 

 

Оставьте email и получайте интересные статьи на почту

Оставить комментарий

Белый дом посмеялся над возможностью импичмента Дональда Трампа Захарова напомнила НАТО о казнях, проводимых "лесными братьями"