сегодня: 25/09
Святой дня
Праведный Симеон Верхотурский

Ученые раскрыли секрет продления жизни

Ученые раскрыли секрет продления жизни

Американские специалисты назвали эффективный способ продления жизни во взрослом возрасте.

Ученые из США раскрыли секрет продления жизни во взрослом возрасте. Они выявили эффективный способ после двух долговременных исследований, сообщили в Гарвардском университете.

Специалисты наблюдали за питанием 74 тысяч взрослых добровольцев в течение 12 лет. В продолжение следующих 12 лет они следили за возникновением у этих же людей факторов, связанных с угрозой преждевременной смерти. 

Выяснилось, что переход к более здоровому питанию приводил к сокращению риска смертности в последующие годы. При этом замена одной порции красного мяса в день на бобовые или орехи снижала риск смертности на 8-17 процентов.

По данным исследователей, переход к здоровому режиму питания снижает риск преждевременной смерти от разных болезней. К самому эффективному режиму питания они отнесли так называемую средиземноморскую диету и диетические подходы к остановке гипертонии (DASH). Они рекомендуют употреблять продукты из цельного зерна, фрукты и овощи, рыбу, орехи, бобовые, нерафинированное оливковое масло. Кроме того, для продления жизни нужно исключить употребление сладких напитков и красного мяса.

Читайте также

Ученые выяснили, как пыль в квартире мешает похудеть

 

 

Подписывайтесь на канал "Царьград" в Telegram, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня.
Новости партнеров

Новости





Наверх