сегодня: 23/11

Ученые: лучшие средства от бессонницы оказались у всех под рукой

Лучше всего справиться с бессонницей может помочь хороший фильм или книга, а также темный шоколад.

Современная жизнь полна стрессов и психических перезагрузок, поэтому неудивительно, что бессонница становится все более распространенной проблемой. Но отчаиваться не стоит – по мнению психологов, самые лучшие средства от этого недуга оказались при этом самыми простыми и доступными.

Если вас одолела бессонница, ученые рекомендуют отложить все попытки заснуть и посмотреть неутомительное кино. Это может быть или давно любимый фильм или новая комедия и приключения с ненавязчивым сюжетом. Переключение внимания поможет мозгу быстрее расслабиться и сбросить напряжение, после чего вам будет гораздо легче перейти ко сну.

Еще быстрее можно расслабиться за хорошей книгой. Процесс чтения более утомителен для мозга, чем кино, поэтому с книгой в руках заснуть получится даже быстрее.

Усилить полезный эффект можно приняв на ночь около 60 грамм темного шоколада, который в таком количестве также способствует хорошему засыпанию.

Читайте также:

Не в деньгах счастье, выяснили ученые.

Ученые научили женщин эффективно побеждать старость.

 

Подписывайтесь на канал "Царьград" в Telegram, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня.
Новости партнеров

Новости





Наверх