Ученые до минуты высчитали идеальную продолжительность сна

Финские ученые с точностью до минуты высчитали идеальную продолжительность сна для мужчин и женщин.

Финские ученые провели серию экспериментов с целью установить идеальную продолжительность сна. В итоге исследователи смогли назвать оптимальное время ночного отдыха с точностью до минуты.

Полученные данные свидетельствуют, что идеальная продолжительность сна для мужчин составляет 7 часов 42 минуты, а женщины могут лучшим образом выспаться за 7 часов 38 минут.

В ходе эксперимента еще раз подтвердилось, что сон продолжительностью 7-8 часов лучшим образом защищает от различных болезней. А вот слишком короткий (менее 5 часов) или слишком длинный (более 10 часов) ослабляет организм и повышает риск подхватить недуг.

Вместе с этим ученые напоминают, что оптимальная продолжительность сна для каждого человека индивидуальна, и к подобным рекомендациям стоит относиться с поправкой на это.

Оставьте email и получайте интересные статьи на почту

США назвали "трусливым нападением" теракт в Турции с 29 жертвами Лучший партнер Путина из ExxonMobil согласился стать госсекретарем США

Оставить комментарий