Самый простой способ продлить жизнь оказался доступен каждому

  • Самый простой способ продлить жизнь оказался доступен каждому
Фото: globallookpress.com

Уборка по дому или полчаса активной ходьбы в день помогут продлить жизнь и сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Самый простой и эффективный способ продлить жизнь оказался доступен практически каждому. Как выяснили ученые из университета Макмастера, для этого достаточно быть физически активным хотя бы 150 часов в неделю.

При этом речь не идет об изнуряющих спортивных тренировках – достаточно лишь активности во время уборки по дому или пеших прогулок.

В исследованиях приняли участие более 130 тысяч человек из 17 стран. Проанализировав данные, собранные за семь лет наблюдений, ученые выяснили, что полчаса небольшой физической нагрузки пять дней в неделю снижает риск преждевременной смерти на 28%, а болезней сердца – на 20%.

Если увеличить время физической активности до 750 часов в неделю, то риск внезапно умереть снижается уже на 36%. Однако и усердствовать с физическими нагрузками не стоит, иначе они могут привести уже к обратному результату, предупреждают медики.

Загрузка...

Оставить комментарий

Неизвестный гурман украл из Госдумы ставропольский хамон В Новосибирске медсестры лишь вдвоем смогли поднять новорожденного малыша
Новости партнёров