От минус пяти килограммов за месяц: Эксперт объяснил, как ходить и при этом худеть

  • От минус пяти килограммов за месяц: Эксперт объяснил, как ходить и при этом худеть
Komsomolskaya Pravda/Globallookpress

Эксперт по медицине и здоровью Евгений Репин объяснил, как ходить и при этом худеть. Он посоветовал преодолевать порядка 10 км в сутки в два подхода. По его словам, при такой системе уйдёт от пяти килограммов за месяц.

Специалист по медицине и здоровью Евгений Репин объяснил в комментарии для Nation News, как избавиться от лишних килограммов с помощью ходьбы.

Он отметил, что перед тренировкой в первую очередь необходимо подобрать подходящий темп, поскольку это очень индивидуальный момент. Кроме того, важно иметь комфортную одежду для занятий. Лучше всего подойдёт "костюм-сауна".

Я бы рекомендовал пять километров ходьбы с утра и пять километров ходьбы вечером или в обед, - заметил эксперт.

Он пояснил, что начать можно с 2,5 км за один подход, постепенно наращивая дистанцию. При это важно дышать носом, а не ртом.

По словам Репина, такие регулярные тренировки помогут убрать от пяти килограммов за месяц. Кроме того, ходьба поспособствует укреплению сердечной мышцы.

Царьград.ТВПервый Русский
Смотреть запрещенный
Канал Царьграда можно тут:
На сайте, Яндекс.Эфир, ВКонтакте

Ссылки по теме:

Выкуси, COVID. Диетолог рассказал, какие продукты помогают при коронавирусе

Экс-кремлёвский врач разоблачил хитрости со здоровым питанием: Похудеть невозможно

Вторая жертва за полгода: Погибла участница шоу о похудении

Обсудить
Читать комментарии
Новости партнёров
Загрузка...

Подписаться на уведомления, чтобы не пропустить важные события

Подписаться Напомнить позже
регистрация