О чём предупреждает голод после еды: Врач указала на проблему
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Камилла Тимошенко в своём аккаунте в Instagram объяснила, почему человек чувствует себя голодным между приёмами пищи.
"Это нормально, если голод вовремя. Перед обедом мы и должны быть несколько голодными. Именно поэтому мы едим. Если вы не проголодались, то не надо сейчас есть", - отметила врач.
Другое дело, если вы недавно позавтракали, до обеда ещё далеко, но голод резко ощущается. Причин такого чувства обычно две: во время предыдущего приёма пищи сочетание белков, жиров и углеводов не дало длительного насыщения или еды было мало и вы получили недостаточно энергии.
"Что делать? Возможно, это время как раз для перекуса. Понаблюдайте за собой. Также проверьте, сколько вы едите, - размер порции. Разговор о калорийности вашего рациона. Правильное соотношение бжу делает так, что мы сытые до следующего приёма пищи", - посоветовала диетолог.