Названы лучшие средства для борьбы с зимней депрессией

Зимнюю депрессию можно легко победить, если уделять больше внимания активному отдыху на воздухе и встрече с друзьями.

Лучшие средства для борьбы с зимней депрессией - это прогулки на воздухе, занятия спортом на улице и встречи со знакомыми. Такими путями можно хоть в какой-то мере восполнить дефицит солнечного света, который является одной из основных причин зимней хандры.

Как удалось выяснить американским ученым, солнечный свет активно участвует в выработке нейромедиатора серотоина в головном мозге человека, который в свою очередь влияет на хорошее настроение. В зимние месяцы, когда светлых часов в сутках немного, количество серотонина сокращается, уступая место мелатонину, от которого спать хочется значительно больше, чем работать или двигаться.

Ученые рекомендуют не поддаваться обманчивому желанию подремать и уделять время активным занятиям на воздухе, которые помогут восстановить баланс серотонина в мозге и забыть о плохом настроении.

Царьград.ТВПервый Русский
Смотреть запрещенный
Канал Царьграда можно тут:
На сайте, Яндекс.Эфир, ВКонтакте

Обсудить
Читать комментарии
Мэр закрытого города Снежинск ушел в отставку по состоянию здоровья Песков: Путин в течение года следил за разработкой Улюкаева
Новости партнёров
Загрузка...
Загрузка...

Подписаться на уведомления, чтобы не пропустить важные события

Подписаться Напомнить позже
регистрация