Как подобрать идеальные матрас, бельё и подушку? Сомнолог раскрыла секрет здорового сна
Как подобрать идеальные матрас, бельё и подушку? Сомнолог София Черкасова раскрыла секрет здорового сна. Она, в частности, призвала отказаться от ватных подушек и назвала "самое полезное" постельное бельё.
Сомнолог София Черкасова в комментарии для Nation News раскрыла секрет здорового сна. По её мнению, он состоит в правильно подготовленном спальном месте.
Самое важное - грамотно подобрать качественные матрас и подушку. Первый не должен сильно проминаться под телом. Необходимо, чтобы изделие было устойчиво к давлению каждой точки.
Кроме того, очень хорошо, если матрас и подушка обладают ортопедическими свойствами. Подушка должна иметь высоту 8-14 см. Также необходимо следить, чтобы шейный отдел позвоночника не искривлялся во время сна.
Не рекомендуются ватные изделия, так как такие легко впитывают запахи, и в них может за короткий период появиться плесень, подчеркнула специалист.
Что касается постельного белья, то оно должно "дышать", легко впитывать влагу и осуществлять теплообмен.
Шёлковое бельё самое дорогое, но самое полезное, - заметила Черкасова.