Как и когда есть ягоды? Диетолог раскрыла, чем грозит несоблюдение двух простых правил
Диетолог Маргарита Королёва объяснила, как и когда есть ягоды, и объяснила, чем грозит несоблюдение двух простых правил. По её словам, данный продукт нужно употреблять как отдельное блюдо и хотя бы через пару часов после основного приёма пищи. В противном случае может возникнуть брожение в кишечнике.
Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королёва, работающая, в частности, со звёздами, рассказала Nation News, как правильно есть ягоды.
Она посоветовала употреблять данный продукт в пищу как отдельное блюдо. Таким образом, лучше всего есть их хотя бы через пару часов после основной трапезы. В противном случае могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой.
Сразу после обеда есть ягоды нельзя. Это грозит брожением. Белок будет плохо усваиваться, - предупредила Королёва.
Специалист добавила, что для получения максимальной питательной пользы от ягод достаточно употребить порядка 250-300 граммов.
Ранее диетолог также отмечала, что брожение в кишечнике могут спровоцировать несвежие салаты. Она порекомендовала есть их - самое позднее - через 15 минут после приготовления.