Как быстро засыпать и хорошо высыпаться: Американские ученые раскрыли секрет

  • Как быстро засыпать и хорошо высыпаться: Американские ученые раскрыли секрет
Фото: globallookpress.com

Американские ученые рассказали о простом способе хорошо выспаться. Секрет кроется в принятии ванны с определенной температурой воды.

Американские ученые нашли средство, которое помогает быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна. Согласно данным исследования, принятие ванны с температурой воды 40-43 градуса по Цельсию за 90 минут до ночного отдыха творит настоящие чудеса. Об этом говорится в научном журнале Medicalxpress.

Отмечается, что ученые проанализировали свыше пяти тысяч исследований, касающихся взаимосвязи сна и водных процедур. В итоге исследователи смогли выяснить наиболее благоприятную температуру воды и оптимальный временной интервал перед принятием ванны и ночным отдыхом.

Подчеркивается, что предложенный учёными способ позволяет повысить скорость засыпания в среднем на 10 минут. Помимо этого, качество самого сна также ощутимо повышается, что позволяет лучше высыпаться.

Загрузка...

Ссылки по теме:

Чем чаще, тем хуже: Учёные предупредили о новой опасности развития рака

Эпоха аномальной непогоды, затем ледниковый период. Учёные назвали сценарий изменения климата в России

Смерчи, ураганы, засуха и наводнения: Учёный объяснил, в чём опасность наступления жары для России

Оставить комментарий

Что происходит на выборах в Верховную раду Украины: Нарушения, пьянки, оружие "Сработал датчик дыма": Появились подробности внезапного возвращения в аэропорт авиарейса Москва - Прага
Новости партнёров
Загрузка...