Эксперты назвали главных врагов трудоспособности. В список попал кофе
Эксперты назвали главных врагов бодрости и трудоспособности, в том числе продукты питания, которые вызывают сонливость и слабость. В список неожиданно попал и кофе.
Первыми в списке врагов трудоспособности оказались продукты, которые, несмотря на свою кажущуюся безобидность, способны провоцировать лень и вялость.
По словам врача-диетолога Марины Копытько, подобными свойствами обладают макароны, пюре, хлеб, выпечка, сок и кофе (который, оказывается, бодрит только первые 20-30 минут, а затем вызывает чувство голода и сонливость). Особенно это свойство заметно в сочетании со сладостями.
Приступы прокрастинации также вызывают энергетики, газировки и избыток соли, в том числе в соусах. А вот повышают любовь к честному труду продукты с витамином D, кислотами Омега-3, Омега-6 и Омега-9 — то есть жирная рыба, сливочное масло, орехи, бананы, хороший чай, зеленые смузи и некоторые крупы.
Эксперты "Российской газеты" приводят ещё два секрета улучшения работоспособности: просторные офисы и хорошая вентиляция в них.