Что будет, если ежедневно есть чеснок? Топ-9 продуктов, которые напрямую влияют на здоровье

  • Что будет, если ежедневно есть чеснок? Топ-9 продуктов, которые напрямую влияют на здоровье
Фото: Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын/Globallookpress

Турецкий диетолог Фатма Байсал Юсуф назвала топ-9 продуктов, которые напрямую влияют на здоровье. Отдельно она остановилась на вопросе, что будет, если ежедневно есть чеснок.

Чеснок чрезвычайно благоприятно действует на сосуды. Что будет, если ежедневно есть чеснок? Всего одна раздавленная долька в день значительно снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний.

На втором месте в рейтинге рыба и рыбий жир, пишет издание Sözcü. В этих продуктах содержатся омега-3 - жирные кислоты со свойствами антиоксидантов. Кроме того, вещества, содержащиеся в рыбе, не дают образовываться тромбам. Готовить блюда желательно на пару, можно использовать и гриль.

Омега-3 и витамин E в больших количествах содержатся в грецких орехах и фундуке. Первого продукта можно есть 2-3 штуки в день, второго - 6-7 ядрышек. Однако не следует делать это слишком часто - не более трёх раз в неделю. Семена льна укрепляют сердце и сосуды. Их можно перемолоть, а потом добавлять в суп или йогурт.

По мнению диетолога, сердце скажет спасибо за присутствие в меню ржаной и овсяной муки. Врач порекомендовала также регулярно пить зелёный чай. Он должен стать главным горячим напитком, заменив чёрный чай и кофе. Для разнообразия можно употреблять отвары ромашки или шалфея. Топ-9 замыкают арбузы, помидоры и красный виноград.

Царьград.ТВПервый Русский
Смотреть запрещенный
Канал Царьграда можно тут:
На сайте, Яндекс.Эфир, ВКонтакте

Ссылки по теме:

"Детонатор тяжёлых болезней": Эндокринолог назвала сокращающий жизнь продукт

Курс доллара заставил повысить цены даже на овсянку - мнение эксперта

Вместо таблеток - простые решения: Врачи назвали 10 лучших способов решения проблемы запора

Обсудить
Читать комментарии
Новости партнёров
Загрузка...
Загрузка...

Подписаться на уведомления, чтобы не пропустить важные события

Подписаться Напомнить позже
Закрыть
COVID-19: Правда врачей, а не чиновников
Регистрируйтесь прямо сейчас!
регистрация