Четыре совета: Российские учёные рассказали, как не переедать зимой

  • Четыре совета: Российские учёные рассказали, как не переедать зимой
Фото: Andrey Arkusha/Globallookpress

Российские учёные доказали, что зимой жители нашей страны страдают от пищевой зависимости. Специалисты назвали четыре условия, соблюдение которых поможет не переедать зимой, а значит, и не набирать лишние килограммы.

Исследования сотрудников Вятского госуниверситета, Уральского федерального университета, Тюменского государственного медицинского университета и Института физиологии Коми научного центра Уральского отделения РАН доказали, что жители России часто подвержены пищевой зависимости зимой.

Особенно это свойственно подросткам 17-18 лет, отмечается в журнале European Eating Disorders Review. Такие выводы сделаны на основе опроса более 2000 человек.

Авторы проекта решили составить список советов для страдающих пищевой зависимостью. Первый - контролировать рацион подростков, чтобы он включал в себя не только вкусные, но и полезные продукты. Второй - соблюдать режим сна и бодрствования, не оттягивая отход ко сну до поздней ночи.

Третий совет - принимать солнечные ванны по утрам, а зимой заменять их ярким светом как минимум в течение получаса. И наконец, четвёртый - не пускать на самотёк ухудшение самочувствия, а обратиться за помощью к специалистам.

Царьград.ТВПервый Русский
Смотреть запрещенный
Канал Царьграда можно тут:
На сайте, Яндекс.Эфир, ВКонтакте

Ссылки по теме:

Не мучайте себя листьями салата: Врач объяснила, что не так с диетами из Интернета

Арбузная диета может быть смертельно опасна: Врач предупредил, кому противопоказана летняя сладость

"Копеечного средства для вечной молодости" нет, но есть одна хорошая диета - врач

Обсудить
Читать комментарии
Новости партнёров
Загрузка...
Загрузка...

Подписаться на уведомления, чтобы не пропустить важные события

Подписаться Напомнить позже
регистрация