Бросил сигарету - садись на диету: Врачи дали советы по правильному питанию для экс-курильщиков

  • Бросил сигарету - садись на диету: Врачи дали советы по правильному питанию для экс-курильщиков
Фото: © Victor Lisitsyn/Globallookpress

Медики рассказали, какие секреты правильного питания существуют для тех, кто бросил сигарету. А также каких правил поведения следует придерживаться экс-курильщикам.

Если избавиться от вредной привычки вы можете исключительно благодаря силе воли - вы настоящий счастливчик. Но даже если вы бросили курить, то самое время позаботиться об очищении своих лёгких, - сообщает портал medicinform.net. Медики предложили простые и эффективные методы, которые позволят добиться этой цели.

Для начала включите в свой ежедневный рацион клюкву. Так называемые реснички, расположенные в лёгких, защищают от проникновения в организм канцерогенов. Когда человек курит, объясняют медики, дым блокирует работу ресничек. Из-за этого растёт риск развития заболеваний лёгких. Очистить их от дыма можно с помощью горсти клюквы в день.

Лучший друг курильщика - имбирный чай. Под воздействием никотина лёгкие становятся более слабыми и уязвимыми перед воспалительными процессами. Даже отказавшись от сигарет, вы остаётесь в зоне риска. Имбирь же способен эти воспалительные процессы снимать. Чашки такого чая в день вполне достаточно.

Очень важно, отказавшись от сигарет, начать питаться правильно. Ничего нового: больше фруктов и овощей, чистой воды. Приёмы пищи - не пропускать!

Чем больше вы будете гулять, тем лучше. Так лёгкие будут вентилироваться и избавляться от токсических веществ, скопившихся внутри. Более того, советуют врачи, полезно освоить различные техники дыхания.

Известно, что дым сигарет вредит некурящему человеку сильнее, чем курильщику. Поэтому, отказавшись от курения, избегайте мест, где можно надышаться никотином. И не позволяйте другим курить в вашем присутствии, чтобы не вернуться к вредной привычке.


Ссылки по теме:

Не только курение и загрязнение воздуха: Росгидромет назвал пять факторов, угрожающих смертью

Два часа, чтобы спастись: Доктор Мясников назвал симптомы, говорящие о приближении смерти

Всего 9 правил, которые уберегут от рака: Врачи назвали самые эффективные меры профилактики

Оставить комментарий

"Не злорадство": Путин предсказал распад Евросоюза и назвал конкретную дату Русский лес увозили грузовиками: Контрабандисты пытались переправить в Азию древесину на 600 млн рублей
Новости партнёров
Загрузка...
Загрузка...