Бодрость без мигрени и бессонницы: Учёные рассчитали "идеальную дозу" кофе

  • Бодрость без мигрени и бессонницы: Учёные рассчитали идеальную дозу кофе
Фото: globallookpress.com

Любимый многими бодрящий напиток при чрезмерном употреблении может вызвать бессонницу, мигрень и нервозность. Однако на помощь поклонникам кофе пришли учёные, высчитавшие идеальную дозу его ежедневного употребления.

Итак, оптимальной дозой для человека среднего телосложения будут одна-две чашки бодрящего напитка. Об этом сообщает издание Утро.ру со ссылкой на портал Science Alert. При этом в ходе исследований выяснилось, что кофе полезен тем, кто занимается спортом.

Для получения таких данных исследовательская группа, в которую вошли учёные из разных стран, привлекла к работе около 5000 добровольцев. В итоге выяснилось, что идеальной дозой является 3-6 мг кофеина на килограмм веса человека. То есть человек весом в 70 кг может выпивать за день 1-2 чашки (если говорить о посуде объёмом в 200 мл).

Учёные при этом отметили улучшение спортивных результатов на 2-16%. Чтобы достигнуть эффекта, кофе нужно выпить за 45-90 минут до занятий.

Однако эти советы актуальны для заядлых любителей напитка. Тем, кто только начал употреблять кофе постоянно, рекомендуется начать с дозы поменьше.

Оставьте email и получайте интересные статьи на почту

Загрузка...

Ссылки по теме:

Учёные выявили связь между кофе и раком груди. Все дело в объёме

Меньше бензина, больше кофе: Эксперты рассказали, почему средний чек с АЗС стал больше

Эксперты назвали главных врагов трудоспособности. В список попал кофе

Оставить комментарий

МИД Эстонии насторожила идея Кальюлайд позвать Путина в гости Запретные связи: Трамп нашел еще один грешок у "вредителя" Джона Керри
Новости партнёров