Американский эксперт назвал йогу двойным ударом по гипертонии и стрессу
Улучшить работу сердечно-сосудистой системы и снизить артериальное давление помогают регулярные занятия йогой. По мнению американского эксперта, йога является двойным ударом по гипертонии и стрессу.
Как сообщает Американская кардиологическая ассоциация, йога подходит и тем, кто желает снизить индекс массы тела и уровень холестерина, а также побороть стресс. Доцент Университета Эмори в США доктор Пудж Мехт считает, что переживания и депрессии вызывают повышенный риск заболеваний сосудов и сердца.
Хронический стресс перегружает симпатическую нервную систему, что может стать причиной воспаления и повышения артериального давления, отмечает эксперт.
Йога помогает одновременно и минимизировать негативные последствия психологических перегрузок путём использования глубокого дыхания и расслабления, и избавиться от лишнего веса и холестерина, объясняет эксперт. Кроме того, практики йоги способствуют повышению самосознания, а также внимания к сигналам собственного тела, указывает эксперт.