Живот никак не уходит? Врач объяснил, как сжечь жир без спортзала
При похудении часто бывает момент, когда вес никуда не двигается, несмотря на все усилия. Особенно в проблемных зонах - живота и бёдер. Что с этим делать, рассказал диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.
Как отметил врач на своём YouTube-канале, иногда есть смысл подождать пару недель или месяц, и вес продолжит уходить.
Если категорически не хочется ждать, есть способ ускорить процесс.
"С этим можно бороться с помощью белковых дней и силовой нагрузки. То есть вы берёте белковую диету, ограничиваете до минимума количество углеводов, больше пьете воды ", - отметил доктор, подчеркнув, что при этом надо ходить заниматься силовой нагрузкой.
Тренировки именно в спортзале необязательны, уточнил он. Можно заниматься и дома, поднимая пластиковые бутылки с водой вместо гантелей.