Вывод учёных: Это увлечение замедляет старение - работает всё очень просто
Забудьте о дорогих сыворотках и изнурительных марафонах - кажется, британские учёные нашли по-настоящему приятный способ обмануть время. Исследование Университетского колледжа Лондона, о котором недавно сообщило издание The Guardian, доказывает: визит в картинную галерею или вечер за мольбертом влияют на наш организм куда глубже, чем мы привыкли думать. Это не просто "досуг для души", а мощный биологический щит против старения.
Цифры, которые заставляют задуматься
Исследователи применили ювелирный подход: они анализировали образцы крови 3556 участников, чтобы вычислить их реальный биологический возраст. Результаты оказались сенсационными. Те, кто прикасается к прекрасному хотя бы раз в неделю, замедляют процессы износа организма на 4%. Если же вы выбираетесь на выставку или берётесь за гитару раз в месяц, бонус к молодости составит 3%.
Но самое интересное в сравнении. Выяснилось, что "культурные активисты" (те, кто творит еженедельно) биологически оказываются в среднем на год моложе тех, кто игнорирует искусство. Для сравнения: регулярный спорт даёт "всего" полгода.
Фото: Shutterstock
Автор работы, Дейзи Фанкорт, настаивает: участие в культурной жизни пора официально признать такой же полезной привычкой, как утренняя пробежка или правильное питание. По силе воздействия на темпы старения эффект от искусства сопоставим даже с отказом от курения.
Что именно считается "эликсиром молодости"?
Учёные не ограничивали испытуемых строгими рамками одного жанра. Исследование охватывало максимально широкий спектр:
- Активное творчество: пение, танцы, живопись, фотография, любое рукоделие.
- Культурный туризм: прогулки по историческим паркам, посещение памятников архитектуры.
- Визуальный опыт: походы в музеи, библиотеки, архивы и на художественные выставки.
По сути, любая деятельность, которая заставляет мозг переключаться на созидание или созерцание прекрасного, посылает организму сигнал: "Мы ещё молоды, нам есть зачем обновляться".
Фото: Царьград.
Когда начинать "терапию искусством"?
Актуальность этого открытия для нас сложно переоценить. По данным главного гериатра Минздрава Ольги Ткачевой, первые явные клинические признаки старения настигают после 60 лет. С этого момента процесс начинает набирать обороты, а к 75–80 годам часто формируется так называемая полиморбидность - целый букет хронических диагнозов, сопровождающийся снижением памяти, зрения и общей хрупкостью организма.
Однако эксперты предупреждают: возраст-ассоциированные болезни могут постучаться в дверь гораздо раньше 60 лет, если у человека много факторов риска. Именно поэтому наполнять свою жизнь творчеством стоит уже сейчас, не дожидаясь пенсии. Искусство работает как превентивная мера - оно поддерживает высокое качество жизни и не даёт организму "сдаться" раньше времени.
Фото: Shutterstock
Так что, если вы давно хотели записаться на курсы керамики или сходить в местный краеведческий музей - считайте это не тратой времени, а долгосрочной инвестицией в собственное долголетие. Творите, чтобы оставаться молодыми!