Всего 30 отжиманий в день: Тренер рассказал, что произойдёт с организмом
Что будет, если отжиматься ежедневно, рассказал тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин.
Как отметил Евгений Шувакин в беседе с РИА Новости, отжимания можно делать практически где угодно, для этого не нужен турник и специальное оборудование.
При этом отлично развиваются грудные мышцы и трицепсы. Также вы задействуете поясницу, пресс, ягодицы.
"Когда вы начнёте отжиматься системно, вы улучшите тонус организма в целом, укрепите костный аппарат, сердечно-сосудистую систему, нарастите мышцы", - отметил тренер.
Он посоветовал женщинам делать от 30 отжиманий, мужчинам - от 50.