"Вам не станет хуже": Доктор Комаровский объяснил, когда принимать витамин D
Врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский объяснил, когда и в каком количестве следует принимать витамин D.
"Витамин D желательно употреблять круглый год в любом возрасте. Понятно, если вы полетели в Египет, где солнце, вы объедаетесь жирной рыбой, витамин D необязательно с собой брать", - уточнил доктор.
Важно понимать, что это жирорастворимый витамин, который, в отличие от водорастворимого, накапливается в организме, отметил Евгений Комаровский.
"Если вы принимаете витамин D в нормальных профилактических дозах (это от 400 до 1000 единиц в день), то вам не станет хуже ни при каких обстоятельствах. Нет никаких исследований о том, что такие дозы могут ухудшить состояние человека", - пояснил Евгений Комаровский на своём канале в YouTube.
Зато есть исследования, которые показывают, что при отсутствии дефицита витамина D качество жизни значительно улучшается.