сегодня: 23/02

Ученые: Продолжительность сна людей за 10 лет уменьшилась на полчаса

Как выяснили британские ученые, за последние 10 лет люди стали спать на полчаса меньше, причем данная тенденция наблюдается на протяжении нескольких десятилетий. Важно: недостаток сна приводит к диабету и ожирению.

552 просмотра

По данным новых исследований, проведенных в Великобритании, время сна у людей сократилось в среднем с 7,5 часов в предыдущее десятилетие до семи часов в текущем. По мнению ученых, это явление связано с развитием урбанизации.

Хотя у всех свои нормы потребности в сне, вследствие которых некоторым хватает пяти часов сна, а другим не хватает восьми, ученые предупреждают, что лучший формат сна заключается в том, чтобы спать с 23 до 6 утра, за которые здоровый человек успевает отдохнуть.

Ранее сотрудники Гарвардского университета установили, что систематические нарушения режима сна увеличивают риск сахарного диабета и ожирения на 45 процентов.

Новости партнеров
comments powered by HyperComments

Новости

Наверх