Ученые назвали пять продуктов, отвечающих за долголетие
Учеными в Канаде разработана диета для пожилых людей.
В Канаде создали уникальную диету для пожилых людей, которая, по версии ученых, способна обеспечить долголетие. Диета состоит из продуктов, помогающих человеку дольше сохранять хорошую память, мышление, а также когнитивные способности. Работали над диетой специалисты Научно-исследовательского института Ротмана совместно с Канадским консорциумом по нейродегенерации в старении.
Диету специалисты называют ориентиром в питании, то есть это не прямое руководство к действию, а рекомендации. При этом авторы исследования разрушают некоторые мифы о так называемом здоровом питании, добавляя, что большинство диет в принципе не рассчитаны на пожилых людей - они не учитывают особенностей организма человека в старшем возрасте.
Итак, в указанном ориентире ученые советуют пожилым людям потреблять больше ягод и овощей. Несколько раз в неделю в рацион питания должны включаться орехи и рыба. Кроме того, в обязательном порядке следует употреблять бобы. Однако стоит помнить, что должен быть баланс умеренности и разнообразия, другими словами, не переедайте и делайте свое меню интересным.
"Руководство идеально подходит для пожилых людей, желающих активно управлять своим здоровьем через здоровое питание", - резюмируют специалисты.